Форум » Разговоры обо всем » Рекомендации: как вести себя в условиях смога от пожаров » Ответить
Рекомендации: как вести себя в условиях смога от пожаров
Лисиц: РЕКОМЕНДАЦИИ Как вести себя в условиях смога от пожаров, чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья 1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога. 2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток. 3. Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки. 4. Необходимо ограничить физические нагрузки. 5. В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний). 6. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями. 7. Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки. 8. При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям. 9. Несколько раз в день принимать душ. 10. Промывать нос и горло. 11. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам. 12. Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 13. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу. 14. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Ответов - 0
полная версия страницы